高血壓是老年人中常（cháng）見疾病，同（tóng）時也是心腦血管疾病的首要危險因素。隨著年齡的升高，發生高血壓病的風險也隨之增高。那麽是否隻有老年人才會得高血（xuè）壓呢?答（dá）案是否定的（de）。流行病學資料顯示，中國高血壓日趨年輕化，青年高血壓（yā）的患病率呈上升趨勢。

高血壓不是老年人的..嗎?

前段時間（jiān），保定（dìng）市..中心醫院心內一科主治醫生姚豔妮在門診接診了一位30歲男性（xìng）高血（xuè）壓患者（zhě）小張，小張7年（nián）前（qián）無意間發現（xiàn）血（xuè）壓高，當時他沒有頭暈、頭痛等症狀，所以並沒有提起重視。後來，小張偶爾測血壓，也都高於170/100mmHg，但小張覺得自己還年輕，應該沒事。但是，前幾天，小張開（kāi）始頻繁頭痛，有時候還（hái）會看不清東（dōng）西，到附近診所測血壓居然（rán）高（gāo）達220/110mmHg，需口服降壓藥症狀（zhuàng）才有所（suǒ）緩解。小張開始有點擔心自（zì）己的身（shēn）體狀況（kuàng），所以來到醫院心內科（kē）就診。

年輕人（rén）患高血壓的原因

小張年紀輕輕（qīng），血壓為什麽這麽高?原來，小張的父母均患有高血壓，他（tā）具有高血（xuè）壓病家族史;其次他身體肥胖（pàng）、愛熬夜、吸煙，小張工作後三餐不定時，經常熬夜加班到深夜，烤串和啤酒成了夜（yè）宵的標配，身高隻有171cm的小張，體重卻飆到了（le）170斤，BMI高達29.4(BMI>23為肥胖)。

那（nà）麽，什（shí）麽樣的人容易（yì）得高血壓（yā）?其一，遺傳和基因因素。高血壓具體明（míng）顯的家族聚集性。雙親無高血壓、一（yī）方有高血壓或雙親均有（yǒu）高血壓家（jiā）族，其子女（nǚ）高血壓患病率分別為（wéi）3%、28%和46%。其二，膳食因素。攝入鈉鹽過多可引起高血壓。其三，社會心理應激因素。據調查，精神長期或反複處於緊張狀態的職業，其高血壓患病率高;應激事件，如暴怒、過度驚恐和憂傷等使（shǐ）精神神經受（shòu）到劇烈衝擊，可導致高血（xuè）壓的發生發展。還有肥胖、吸煙、年齡增（zēng）長、缺乏體（tǐ）力活動、睡眠呼吸暫停（tíng）低通氣綜合征等，也是（shì）血壓升高的重要危險因素。

除了吃藥，高血壓的（de）患者還需要注意什麽?

1、減輕體重：將（jiāng）體重指（zhǐ）數盡可能控（kòng）製在（zài）<24kg/m?;(體重指數（shù）BMI=體重/身高?，例如：身高160cm，體重50千克，BMI=19.53.)，男性腰圍<90cm，女性（xìng）腰圍<80cm;

2、減少鈉（nà）鹽攝（shè）入（rù）：膳食中約80%鈉（nà）鹽來自烹調用鹽和各種醃製品，所以應減少（shǎo）烹（pēng）調用（yòng）鹽;

3、補充（chōng）鉀鹽：每日吃新鮮蔬菜、水果和豆類;

4、減少脂肪（fáng）攝（shè）入：減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動物內髒;

5、戒煙並避免二手煙，限酒;

6、增加運（yùn）動：運動（dòng）有利於減輕體重，提高心血（xuè）管調節適應能力，穩定血（xuè）壓水平，有氧運動如散（sàn）步、慢跑、騎自行車（chē）或遊泳等，每日運動30分鍾以上（shàng），每周5~7次;

7、減輕精神壓力，保持心態平衡。

本文由河北省保定市..中心醫院心血管內一科主任、主任醫師，河北省醫師協會高血壓科醫師分會委員王惠琴進行科（kē）學性把關。

本文轉載自人民（mín）網，如有侵權請聯係本站（zhàn）作者刪除（chú）。